¡Beneficios de la risa y el buen humor! 

HUMOR

El libro "Anatomía de una enfermedad", publicado en 1979 por el fallecido editor de revistas Norman Cousins, fue el primero en exponer ante el público una correlación entre el humor y la salud. Cousins describe cómo se recuperó de una enfermedad de los tejidos conjuntivos que normalmente suele ser irreversible mediante un tratamiento que incluyó, entre otras terapias, películas cómicas de los hermanos Marx.

El humor "sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo", afirma el Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en California y uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor. En una serie de estudios, entre ellos uno publicado en el número de diciembre de 1989 de la revista American Journal of Medical Science, examinó las muestras de sangre de sujetos antes y después de que vieran vídeos cómicos, y las comparó con las de un grupo que no vió los vídeos. Berk descubrió importantes reducciones en las concentraciones de hormonas de la tensión y un incremento en la respuesta inmune de quienes vieron los vídeos.

RISA

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.

La risa es una potente herramienta curativa.Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones.

La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.

Quieres saber más...

FUENTES

García Walker, D. (1999) Los efectos terapéuticos del humor y de la risa. Siruela, Málaga

Holden,R. (1999) La risa, la mejor medicina. El poder curativo del buen humor y la felicidad. Oniro, Barcelona

Torrabadella, P. y Corrales, J. (2002) Cómo desarrollar el sentido del humor. Océano-Ámbar, Barcelona

Yerkes, L.A. (2004) Con humor se trabaja mejor. Ediciones Gestión 2000, Barcelona

VV.AA. (2002) El valor terapéutico del humor. Desclee de Brouwer, Bilbao

Psicología Positiva

¡Nada mejor entonces, que leer "Las locas, locas aventuras de la Señora D" - Amazon - !

Comentarios: 

Ay! que adorable la señora D! Se nota que te divertiste al escribirlo. Y yo al leerlo, dejándome una exquisita sensación. Gracias por publicarlo, hiciste bien. Un gran abrazo! marea 

 Narradora nata, capaz de enloquecer la pluma. Un placer leerte. Un abrazo de letras delirantes. morena

Desborda de delirios, extravagancias, absurdos. Textos locos, muuuy locos. Al leerte, recordé con nostalgia a Doña Disparate y Bambuco, de María Elena Walsh, una grande que, a través de sus personajes, llenó de magia mis días y sigue haciéndolo cada vez que comparto sus letras con mi hija. Saludos y gracias por los recuerdos

 Pues sí, es delirante e imaginativo. Y es, ante todo, profundo, original y muy divertido. Nogal 

Me encanto leerlo. Tenés una fuente inagotable, increíble de imaginación. Te felicito

imaginación y gracia. Te felicito, tu texto ilumina la pantalla de mi computadora. Saludo-.Jazz 

Delirante sí, pero muy divertido y surreal. Mis saludos! drugo

Genial. Casi no puedo creer que este cuento sea tuyo. Te consideraba una escritora seria con algún “raye”, pero jamás imaginé esto. Por si no te lo han dicho, te comunico que estás completamente chiflada. Y !qué bien que lo disimulas! En fin te dejaré 5 estrellas 5, porque me reí como loco... 

Es estupendo! No pierde el interés en una sola linea siquiera. Me encantó. alma

 Encontré los cuentos super originales, extraordinaria mezcla de cordura , locura , realidad y un toque de ironica fantasía exquisita.  La señora D , se merece el cielo.

Mucha creatividad y buen estilo, y ademas demasiado talento.. muy bueno. gags mas gags no paras, como lo haces? saludos viva mexico leo 

Es increible, no te da respiro y es muy entretenido. Excelente.

Delirante pero sobre un hilo de coherencia al que se aferra a risotadas. Está muy, muy bueno. Capa!! Elnegro

 Está genial! sinceramente Delia, sos una escritora capaz de sacarle jugo tanto a una planta de limón como a la admiración de tus lectores. Un beso Magda

Decí que no te descubrieron todavia los productores,, faltan creativos y con vos se llenarian de plata.

Maravilloso, de una sátira fina y con humor manejado con inteligencia. Ingeniosa forma de presentar además el desprendimiento del alma del cuerpo físico. Me gustó mucho, lo disfruté full. Te felicito. 

¿Sera que Carlitos tiene razon, no se ,tal vez es una biografia jajajaja. Esta genial, me atrapaste desde el comienzo y me rei con ganas. Te estaba por dejar estrellas pero mejor te dejo una olla llena de guiso jajaja

 Muy atrapante desde el comienzo. Un viaje absurdo disfrutable en todo su recorrido. Imágenes nítidas en un juego bien jugado. Felicitaciones! Taram

 Un delicioso delirio.

La enfermedad es una defensa contra la verdad.

Un Curso de Milagros
Lección 136

La enfermedad es una defensa contra la verdad. 

Nadie puede sanar a menos que comprenda cuál es el propósito que aparentemente tiene la enfermedad. Pues entonces comprende también que dicho propósito no tiene sentido. Al no tener la enfermedad causa ni ningún propósito válido, es imposible que exista. Una vez que se reconoce esto, la curación es automática. Pues dicho reconocimiento desvanece esta ilusión sin sentido, valiéndose del mismo enfoque que lleva a todas las ilusiones ante la verdad, y simplemente las deja allí para que desaparezcan.

La enfermedad no es un accidente. Al igual que toda defensa, es un mecanismo demente de auto-engaño. Y al igual que todos los demás mecanismos, su propósito es ocultar la realidad, atacarla, alterarla, incapacitaría, distorsionarla, tergiversarla y reducirla a un insignificante montón de partes desarmadas. La meta de todas las defensas es impedir que la verdad sea integra. Las partes se ven entonces como si cada una de ellas fuese un todo en sí misma.

Las defensas no son involuntarias ni se forjan inconscientemente. Son como varitas mágicas secretas que utilizas cuando la verdad parece amenazar lo que prefieres creer. Parecen ser algo inconsciente debido únicamente a la rapidez con que decides emplearlas. En ese segundo, o fracción de segundo en que decides emplearlas, reconoces exactamente lo que te propones hacer, y luego lo das por hecho.

¿Quién sino tú decide que existe una amenaza, que es necesario escapar, y erige una serie de defensas para contrarrestar la amenaza que ha juzgado real? Todo esto no puede hacerse de manera inconsciente. Mas una vez que lo has hecho, tu plan requiere que te olvides de que fuiste tú quien lo hizo, de manera que parezca ser algo ajeno a tu propia intención; un acontecimiento que no guarda relación alguna con tu estado mental; un desenlace que produce un efecto real en ti, en vez de uno que tú mismo has causado.

La rapidez con la que te olvidas del papel que desempeñas en la fabricación de tu "realidad" es lo que hace que las defensas no parezcan estar bajo tu control. Mas puedes recordar lo que has olvidado, si estás dispuesto a reconsiderar la decisión que se encuentra doblemente sellada en el olvido. El hecho de que no te acuerdes no es más que la señal de que esa decisión todavía está en vigor, en cuanto que eso es lo que deseas. No confundas esto con un hecho. Las defensas hacen que los hechos sean irreconocibles. Ese es su propósito, y eso es lo que hacen.

Las defensas toman fragmentos de la totalidad, los ensamblan sin tener en cuenta la verdadera relación que existe entre ellos, y, de esta manera, tejen ilusiones de una totalidad que no existe. Este proceso es lo que produce la sensación de amenaza, y no cualquier resultado que pueda derivarse de él. Cuando se arrancan partes de la totalidad y se consideran como algo separado y como un todo en sí mismas, se convierten en símbolos que representan un ataque contra la totalidad y al, en efecto lograrlo, ésta no se puede volver a ver como la totalidad que es. Sin embargo, has olvidado que dichas partes sólo representan tu decisión de lo que debe ser real, a fin de que ocupe el lugar de lo que si es real.

La enfermedad es una decisión. No es algo que te suceda sin tú mismo haberlo pedido, y que te debilita y te hace sufrir. Es una decisión que tú mismo tomas, un plan que trazas, cuando por un instante la verdad alborea en tu mente engañada y todo tu mundo parece dar tumbos y estar a punto de derrumbarse. Ahora enfermas, para que la verdad se marche y deje de ser una amenaza para tus falsos castillos.

¿Por qué crees que la enfermedad puede escudarte de la verdad? Porque demuestra que el cuerpo no está separado de ti y que, por lo tanto, tú no puedes por menos que estar separado de la verdad. Experimentas dolor cuando el cuerpo lo experimenta, y en ese dolor te vuelves uno con él. De esta manera, tu "verdadera" identidad queda a salvo, y el extraño y perturbador pensamiento de que tal vez seas algo más que un puñado de polvo queda mitigado y silenciado. Pues fíjate, ese polvo puede hacerte sufrir, torcerte las extremidades y pararte el corazón, ordenándote que mueras y dejes de existir.

De esta manera, el cuerpo es más fuerte que la verdad, la cual te pide que vivas, pero no puede imponerse a tu decisión de querer morir. Y así, el cuerpo es más poderoso que la vida eterna, el Cielo más frágil que el infierno y los designios de Dios para la salvación de Su Hijo se ven contrarrestados por una decisión que es más fuerte que Su Voluntad. El Hijo no es más que polvo, el Padre no está completo y el caos se sienta triunfante en Su trono.

Tal es el plan que has elaborado para tu propia defensa. Y crees que el Cielo se estremece ante ataques tan irracionales como éstos, en los que Dios queda cegado por tus ilusiones, la verdad transformada en mentiras y todo el universo hecho esclavo de las leyes que tus defensas quieren imponerle. Mas ¿quién podría creer en ilusiones salvo el que las inventa? ¿Quién más podría verlas y reaccionar ante ellas como si fuesen la verdad?

Dios no sabe nada de tus planes para cambiar Su Voluntad. El universo permanece indiferente a las leyes con las que has creído gobernarlo. Y el Cielo no se ha inclinado ante el infierno, ni la vida ante la muerte. Lo único que puedes hacer es elegir pensar que mueres o que sufres enfermedades, o que de alguna manera tergiversas la verdad. Lo que ha sido creado no guarda relación alguna con eso. Las defensas son planes para derrotar lo que no puede ser atacado. Lo que es inalterable no puede cambiar. Y lo que es absolutamente impecable no puede pecar.

Ésta es la simple verdad. No recurre a la fuerza ni al dominio. No exige obediencia, ni intenta demostrar cuán fútiles y lamentables son tus intentos de planear defensas que la pudiesen alterar. La verdad sólo desea brindarte felicidad, pues ése es su propósito. Quizá exhala un pequeño suspiro cuando rechazas sus dones. No obstante, sabe con absoluta certeza que recibirás lo que Dios dispone para ti.

Este hecho es lo que demuestra que el tiempo es una ilusión. Pues el tiempo te permite pensar que lo que Dios te ha dado no es verdad ahora mismo, como no puede por menos que serlo. Los Pensamientos de Dios son totalmente ajenos al tiempo. Pues el tiempo no es sino otra absurda defensa que has urdido contra la verdad. Lo que Él dispone, no obstante, esta aquí, y tú sigues siendo tal como Él te creó.

El poder de la verdad es muy superior al de cualquier defensa, pues ninguna ilusión puede permanecer allí donde se le ha dado entrada a la verdad. Y ésta alborea en cualquier mente que esté dispuesta a deponer sus armas y a dejar de jugar con necedades. La verdad se puede encontrar en cualquier momento; incluso hoy mismo, si eliges practicar darle la bienvenida.

Este es nuestro objetivo hoy. Dedicaremos un cuarto de hora en dos ocasiones a pedirle a la verdad que venga y nos libere. y la verdad vendrá, pues jamás ha estado separada de nosotros. Tan sólo aguarda la invitación que hoy le hacemos. Introducimos dicha invitación con una plegaria de curación para que nos ayude a superar nuestra actitud defensiva y permita que la verdad sea como siempre ha sido:

La enfermedad es una defensa contra la verdad.

Aceptaré la verdad de lo que soy, y dejaré que mi mente sane hoy completamente.

La curación destellará a través de tu mente abierta a medida que la paz y la verdad se alcen para ocupar el lugar de la contienda y de las imaginaciones vanas. No quedará ni un solo rincón tenebroso que la enfermedad pueda ocultar y defender contra la luz de la verdad. No quedarán en tu mente figuras sombrías procedentes de tus sueños ni sus absurdos y obscuros anhelos, cuyos propósitos dobles se persiguen descabelladamente. La mente sanará de todo deseo enfermizo que jamás haya tratado que el cuerpo obedeciera.

Ahora el cuerpo está sano porque la fuente de la enfermedad está dispuesta a recibir alivio. Y reconocerás que practicaste bien por lo siguiente: el cuerpo no sentirá nada en absoluto. Si has tenido éxito, no habrá sensación alguna de enfermedad o de bienestar, de dolor o de placer. La mente no responderá en absoluto a lo que el cuerpo haga, Lo único que se conserva es su utilidad y nada más.

Tal vez no te des cuenta de que esto elimina los limites que le habías impuesto al cuerpo como resultado de los propósitos que le habías adjudicado. A medida que éstos se dejan a un lado, el cuerpo tendrá suficiente fuerza para servir a cualquier propósito que sea verdaderamente útil. La salud del cuerpo queda plenamente garantizada porque ya no se ve limitado por el tiempo, por el clima o la fatiga, por lo que come o bebe, ni por ninguna de las leyes a que antes lo sometías. No tienes que hacer nada para que esté bien, pues la enfermedad es ahora imposible.

Mas para conservar esta protección es preciso que te mantengas extremadamente alerta. Si permites que tu mente abrigue pensamientos de ataque, juzgue o trace planes para contrarrestar cosas que tal vez puedan pasar en el futuro, te habrás vuelto a extraviar, y habrás forjado una identidad corporal que atacará al cuerpo, pues en ese caso la mente estará enferma.

De ocurrir esto, remédialo de inmediato, no permitiendo que tu actitud defensiva te siga haciendo daño. No te confundas con respecto a lo que necesita sanar, sino que di para tus adentros:

He olvidado lo que realmente soy, pues me confundí a mi mismo con mi cuerpo.

La enfermedad es una defensa contra la verdad.

Mas yo no soy un cuerpo.

y Mi mente es incapaz de atacar.

por lo tanto, no puedo estar enfermo

Animales de Poder

…Todas las cosas del Universo tienen espíritu y vida. Las rocas, la tierra, el cielo, las aguas, las plantas y los animales son diferentes expresiones de consciencia, en reinos y realidades diferentes. Y todas las cosas del Universo saben de su Armonía con todo lo demás, y saben como Darse uno al otro.

Cada uno de nosotros tiene un animal particular como su Medicina personal. Los Animales personales de Poder son los espíritus protectores que nos ayudan tanto en nuestra vida cotidiana como en nuestra búsqueda espiritual de Armonía. Estos Animales de Poder son comúnmente un reflejo de tu yo más profundo.

Cuando exhortas el poder de un animal, estás pidiendo ser envuelto en armonía completa con la fortaleza de la esencia de esa criatura. Adquirir comprensión de estos hermanos y hermanas es un proceso de curación, y debe ser abordado con humildad e intuición.. El Poder yace en la sabiduría y la comprensión del papel de uno en el Gran Misterio, y en honrar el hecho de que cada cosa viviente es un Maestro.

Cómo podemos identificar nuestro animal de poder: Bien, es el que más nos atrae, a veces hasta visceralmente. Podemos tener sueños con él…Se nos puede presentar en meditación…por instinto o intuición…

Un regalo muy hermoso de mi amiga Josi:

Un regalo muy hermoso de mi amiga Josi:

El despertar

by Karsten Ramser 

El Despertar.
Todo, lo que es, es el Ser.
El Ser es la única realidad que existe.
Reconocerse en el Ser
es volver a casa
es el despertar.

El Despertar es la realización del Ser
es la experiencia de estar
Uno con el Ser
Uno con todo

El despertar es no-dual
fluye libremente con lo que es
el despertar no es algo que hacemos
no es algo que podemos crear o poseer
no es una meta ni una técnica
es la realización quienes somos
ahora mismo en este instante

La sabiduría es el camino
te guía
te devuelve el poder
te enseña ser libre
libre de las circunstancias
libre del apego
libre para fluir
libre para ver más allá de las apariencias
libre para ser quien eres

El despertar requiere:
humildad radical
acción desinteresada
el arte de fluir
la des-identificación con el ego

El despertar es el viaje al desconocido
entrégate
el despertar es ver la santidad en todo lo que existe
ver el amor y la belleza en el milagro de la vida
es ver la vida como es
más allá de la mente

El conocimiento de uno mismo
es la realización de que somos el ser.
esto es el despertar
es tu decisión
es tu camino.
Para mas información sobre el trabajo de Karsten Ramser y su libro "El Camino Sabio" haz click en los siguientes enlaces:

Libro: karstenramser.net/p/media.html
Pagina Web: karstenramser.net
Contacto: karstenramser.net/p/contacto.html

DESIDERATA

Anda plácidamente entre el ruido y la prisa, y recuerda qué paz puede haber en el silencio.
En cuanto es posible, y sin rendirte, mantén buenas relaciones con todas las personas. Dí tu verdad tranquila y claramente; y escucha a los demás, incluso al aburrido al ignorante; ellos también tienen su historia. Evita las personas ruidosas y agresivas, ellas son molestas al espíritu. Si te comparas con otros, puedes volverte vanidoso y amargado; porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.
Disfruta de tus logros, así como de tus planes. Mantén el interés en tu propia carrera, aunque sea humilde; ella es un verdadero tesoro en los cambiantes azares del tiempo.
Ten precaución en tus negocios; porque el mundo está lleno de trampas.
Pero no por eso te ciegues a la virtud que pueda existir; hay mucha gente que lucha por altos ideales; y en todas partes la vida está llena de heroísmo.
Sé tú mismo. Especialmente no finjas afectos.
Tampoco seas cínico respecto del amor; Porque frente a toda aridez y desencanto el amor es perenne como la hierba. Recoge mansamente el consejo de los años renunciando graciosamente
a las cosas de la juventud.
Nutre tu fuerza espiritual para que te proteja ante la desgracia repentina.
Pero no te angusties con fantasías, no te preocupes...
Muchos temores nacen con la fatiga y la soledad.
Junto con una sana disciplina, sé amable contigo mismo.
Tú eres una criatura del Universo,
no menos que los árboles y las estrellas; tú tienes derecho a estar aquí. te resulte evidente o no,
sin duda el Universo marcha como debe. Por lo tanto, mantente en paz con Dios, de cualquier modo que lo concibas y cualesquiera sean tus trabajos y aspiraciones.
Mantén en la ruidosa confusión, paz con tu alma.
Con todos sus engaños, trabajos y sueños rotos, éste sigue siendo un mundo hermoso.
Ten cuidado.
¡Esfuérzate en ser feliz!

Fue encontrada en la vieja iglesia de Saint Paúl, Baltimore en 1693.
Mantiene absoluta vigencia, a más de 400 años de escrita.

Delfines - Anillos de Aire - Interesante Video

Este es un interesante video que realmente te sorprenderá espero que todos lo disfruten Como si de magia se trata...

¿Este Sufrimiento Es Mío O Es De Mi Árbol Genealógico?